プレミンに副作用はあるの?

妊娠後期っていつまで葉酸摂ればいいの?

 

 

 

妊娠後期に入ったプレママさん

 

おめでとうございます♪

 

性別もわかって、名前を考えたり、ベビーグッズをそろえたり、楽しいことが増えますよね♪

 

 

そんな妊娠後期にプレママさんが悩むのが

 

葉酸っていつまで摂ればいいの?

 

という疑問です。

 

もうつわりも終わって安定したから、葉酸っていらないんじゃないの?

 

なんて思われているかもしれません。

 

でも結論から言うと、妊娠後期も葉酸は必要なんです!!

 

ただ、妊娠後期に必要な葉酸は、よくある葉酸とはちょっと違うんです!

 

 

 

妊娠後期に必要な葉酸とは?

 

妊娠後期に必要な葉酸は食事性葉酸(ポリグルタミン酸型葉酸)です。

 

食事性葉酸をいつもの食事にプラス240μg摂りましょうと厚生労働省が推奨しています。

 

 

妊活中の葉酸といえば、モノグルタミン酸型葉酸!というイメージが強いかもしれませんが

 

妊娠後期はモノグルタミン酸型葉酸は必要ないんです。

 

妊娠後期に必要なのは食事性葉酸です!

 

食事性葉酸という名前の通り、食事から摂れる葉酸です。

 

緑黄色野菜に多く含まれているので食事でカンタンに摂ることができます。

 

 

 

妊娠後期に食事性葉酸を効率よく摂るには?

 

妊娠後期に食事性葉酸を効率よく摂るには

 

ほうれん草やブロッコリーをサラダにして食べるのといいです!

 

サラダならヘルシーだからカロリーも気になりません。

 

妊婦検診で先生にチクチク体重のことを言われる妊婦さんにはおすすめです!

 

そしてもう一つ!

 

私が特におすすめしているのは枝豆です。

 

枝豆ってさっとゆでるだけだから、めちゃめちゃラクなんですよね。

 

枝豆なら100g食べるだけで260μg食事性葉酸が取れるんです!

 

 

これなら、旦那さんのおつまみを作るついでにさっとできるので手間もありません!

 

妊娠後期でも食事性葉酸を効率よく摂ることができるんです♪

 

 

葉酸はいつまで摂るべき?

 

妊娠後期になった今、葉酸はいつまで摂ればいいのか?

 

という話ですが結論から言えば、子どもが生まれて母乳を離れるまでは続けたほうがいいです。

 

母乳から栄養をもらうあかちゃんにとっては、ママの栄養がすべてです!

 

だから授乳が終わるまではママ自身がしっかり栄養管理しておいたほうがいいです。

 

 

 

栄養バランスに自信がない場合は

 

 

栄養バランスに自信がない場合は、サプリメントで補うというのも一つの手です。

 

葉酸サプリでおなじみのベルタやママニックはモノグルタミン酸型葉酸なので妊娠後期には不向きですが、

 

妊娠後期でも安心して飲めるサプリがあります。

 

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黄色のプレミンはモノグルタミン酸型でなく食事性葉酸が摂れます。

 

そしてもう一つ!妊娠後期には葉酸よりも大事な鉄分がまとめて摂れます。

 

妊娠後期に必要な鉄分を食事でとろうするといつもの食事にプラスしてレバーでも400g摂らないといけません。

 

これを毎日続けるってかなり大変ですよね。

 

サプリメントのいいところはたった4粒でレバー400g分の鉄分も摂れることです。

 

 

妊娠後期はこれ以上体重を増やしてはいけないし、

 

産後ダイエットも気になる時期だと思います。

 

余計なカロリーをとらずに、本当に必要な栄養だけを摂れるのがサプリメントなんです。

 

 

サプリメントはなんとなく抵抗があるという方でも安心のプレミン

 

 

サプリメントはなんとなく抵抗がある。

 

この気持ちはすごくわかります。

 

私も添加物とかおなかのあかちゃんに影響がないかとか心配事はたくさんありました。

 

でもプレミンの公式サイトを見て安心できたんです。

 

 

身体に悪いと言われる添加物は入っていません。

 

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食物アレルギーで他のサプリメントはダメだった!って人もプレミンなら心配ありません。

 

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授かったあかちゃんの元気な姿を見るためにも、安心できるサプリを選びたいですよね。

 

いろんな葉酸サプリを試したプレママさんも認めるサプリです。

 

 

 

 

 

 

約2年前に結婚した私たちは 結婚当初から子どもをはやく授かりたいなあと話してました?? ただ結婚してから1年後あたりのハネムーンを予定しており 風疹の抗体がなかったこともあり このタイミングでの妊娠になりました?? 想像よりもはるかにはやく??ちゃんがやってきてくれて、最初わかった時は夢のような感覚だったな(*´?`*) * 妊活中からお世話になってるサプリはプレミン! 週数ごとにきちんと成分が違っていたり (今の時期だと鉄分が多め、初期なら葉酸が多め等) 定期縛りがなかったので 自分にはぴったりだと思って選びました?? まあ飲み忘れも多いけど(´・ω・`)笑 * #初マタ #マタニティライフ #9月出産予定 #初マタさんと繋がりたい #女の子ママ予定 #2018_autumn_baby部 #妊娠7ヶ月 #妊娠中期 #体重管理に苦しむ妊婦 #葉酸 #サプリ #プレミン

enya?さん(@enya_0710)がシェアした投稿 -

 

 

 

 

■妊娠中はしっかり栄養を摂りたい

 

■野菜が苦手で葉酸を摂れていないような気がする

 

■栄養バランスを考えて食事をつくるのが面倒くさい

 

 

こんなプレママさんはがんばりすぎないでいいです!

 

プレミンで手軽に栄養を摂ってください♪

 

 

→プレミン公式サイトへ

 

 


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